La sexualité après 70 ans : rester actif et épanoui
La sexualité après 70 ans est un sujet souvent méconnu et sous-estimé. Pourtant, de nombreuses personnes continuent à être sexuellement actives et épanouies bien au-delà de cet âge. Cet article a pour but d’explorer les différentes facettes de la sexualité chez les personnes âgées de plus de 70 ans et de fournir des conseils utiles pour maintenir une vie sexuelle satisfaisante.
L’importance de la sexualité après 70 ans
La sexualité joue un rôle crucial dans la qualité de vie, quel que soit l’âge. Pour les personnes âgées de 70 ans et plus, la sexualité peut apporter plusieurs avantages.
- Bien-être émotionnel : Une vie sexuelle active peut améliorer l’humeur et réduire le risque de dépression.
- Proximité physique : Le contact physique et intime renforce les liens entre partenaires.
- Santé physique : Les rapports sexuels réguliers peuvent contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire et renforcer le système immunitaire.
Les défis de la sexualité après 70 ans
Comme à tout âge, la sexualité après 70 ans comporte ses propres défis. La vieillesse apporte des changements physiologiques et psychologiques qui peuvent affecter l’activité sexuelle.
- Changements physiologiques : La ménopause, l’andropause, la diminution de la libido et d’autres changements hormonaux peuvent affecter la sexualité.
- Problèmes de santé : Les maladies chroniques telles que le diabète, l’arthrite, et les maladies cardiaques peuvent compliquer l’activité sexuelle.
- Médicaments : Certains médicaments, tels que les antihypertenseurs et les antidépresseurs, peuvent avoir des effets secondaires qui influencent la sexualité.
- Aspect psychologique : L’image de soi, la dépression et l’anxiété peuvent également jouer un rôle significatif.
Conseils pour maintenir une vie sexuelle épanouie après 70 ans
Il est tout à fait possible de maintenir une vie sexuelle épanouie après 70 ans. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Communiquer ouvertement : Parlez avec votre partenaire de vos désirs, de vos besoins et de vos préoccupations. Une communication ouverte et honnête est essentielle.
- Consulter un professionnel : Un médecin ou un conseiller peut fournir des conseils et des traitements pour les problèmes sexuels.
- Adopter un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, l’exercice physique régulier et la gestion du stress peuvent améliorer la santé sexuelle.
- Utiliser des produits adaptés : Les lubrifiants à base d’eau et les dispositifs médicaux peuvent aider à résoudre certains problèmes physiques.
Ressources et soutien pour la sexualité après 70 ans
Il existe de nombreuses ressources et soutiens disponibles pour aider les personnes de plus de 70 ans à maintenir une vie sexuelle active :
- Médecins spécialistes : Les médecins spécialisés en gériatrie ou en sexologie peuvent offrir des conseils adaptés.
- Associations et groupes de soutien : De nombreuses associations offrent des groupes de soutien et des ressources pour les personnes âgées.
- Littérature spécialisée : Des livres et des articles spécialisés peuvent fournir des informations et des techniques pour améliorer la vie sexuelle.
Témoignages de personnes de plus de 70 ans sexuellement actives
De nombreux témoignages montrent que la sexualité peut rester florissante même après 70 ans. Voici quelques exemples inspirants :
Marie, 72 ans : « Avec mon mari, nous avons appris à adapter notre vie intime à nos nouveaux besoins. La communication et la patience sont les clés. »
Jean, 75 ans : « Après quelques soucis de santé, j’ai consulté un sexologue. Grâce à ses conseils, j’ai retrouvé confiance et une vie sexuelle épanouie. »
Le rôle des technologies dans la sexualité après 70 ans
Les avancées technologiques offrent également des solutions innovantes pour améliorer la sexualité après 70 ans. Voici quelques exemples :
- Applications de bien-être sexuel : Certaines applications mobiles fournissent des conseils, des exercices et des informations sur la santé sexuelle.
- Dispositifs médicaux : Les dispositifs tels que les pompes à vide et les anneaux péniens peuvent aider à résoudre des problèmes comme la dysfonction érectile.
- Forums en ligne : Les forums et les communautés en ligne permettent d’échanger des expériences et de recevoir des conseils.
Conclusion
La sexualité après 70 ans est un aspect vital de la vie qui ne doit pas être négligé. Avec les bons conseils, une communication ouverte et des ressources adéquates, il est tout à fait possible de rester sexuellement actif et épanoui longtemps après avoir atteint cet âge. N’oubliez pas de consulter des professionnels de santé pour tout problème persistant et de toujours prendre soin de votre bien-être général.